こんにちは『EASY FIT』代表の今泉です！
今回はこれからパーソナルジムに通おうとしている方、必見の内容になっています。
「どれぐらいの頻度が良いのか？」「どの様な効果を求めているのか？」「料金はどうなのか？」この３つはパーソナルジム選びでも押さえておきたいポイントになります。
この記事を参考にしてジム選びをスムーズに行なってみてはいかがでしょうか？
それではいってみましょう！！！
◆パーソナルジムに通う時に気になる指標3選
1.頻度
みなさんはどの様な目的でパーソナルジムに通われる予定でしょうか？
頻度は目的などで判断することをオススメします！
「結婚式までにとにかく痩せたい」
「姿勢を整えて肩こり、腰痛を良くしたい」
「30代に入ってお尻が下がってきた」
目的は主に２つに分けられます。
- ダイエット目的
- ボディメイク目的（姿勢改善、ヒップアップなど）
1.ダイエット目的の場合
最低でも週2回ほどジムに行くことをオススメします。
ダイエットをするときに大切なのは「代謝」になります。
代謝を落とさずにダイエットができるの頻度が週2回になります。
「ダイエットを早く終わらせるために毎日運動をした方がいいんじゃないか？」
そう思う方もいらっしゃるかと思います。実は大きな間違いなんです！
筋肉をしっかり休ませてあげる事で回復が促進されます。
回復を促進させてあげることで「代謝」が下がらず健康的なダイエットが可能になります。
特にダイエット初心者の場合は、メンタルを安定させる為にも週2回がベストだと言えます！
2.ボディメイク目的（姿勢改善、ヒップアップなど）
筋肉がついたと分かるのが大体３ヶ月と言われています。
姿勢改善やヒップアップなどは週１回でも無理なく行えます！
筋肉は簡単につくことはないので「回数券」などがあるジムに通って自分の好きなタイミングで行くことでストレスなく通えると思います！
2.効果
パーソナルジムは短期間で効果を出したい方に向いています。
パーソナルジムは基本的にはマンツーマントレーニングです。
そのため、その方に合ったトレーニング方法で進めていくので効果が格段に違います！
総合型のジム（プール、スタジオ、ジム）に行っても何からやっていいか分からなくなることが多いです。
しかし、パーソナルジムではその心配はありません。
優秀なトレーナーがあなたの目標に最後まで寄り添ってくれます。
3.料金
パーソナルジムの相場は「15万円〜30万円」の間になります。
決して、安い値段ではありませんが、効果はバツグンに出やすいのが特徴です。
他にもプランによっては「回数券」を扱っているパーソナルジムもあります。
回数券であれば一回あたりの値段も「6000円」に抑えることができ、自分のタイミングで通える事も可能です。
初心者の方は回数券のあるパーソナルジムに通ってみるのも一つの手段です！
◆女性目線でのパーソナルジムの目的別選び方
ここ最近では「女性」がパーソナルジムに通う方が増えてきています。
女性がパーソナルジムを選びやすいように目的別の項目を設定させて頂きました！
これらを参考にしながらパーソナルジム選びをしてみてください。
ダイエット目的
ダイエット目的でジムを選ぶ方の場合は、期間を「２ヶ月」は見た方がいいです。
どれだけ体重を落としたいかにもよりますが、短期間で体重を落とすと「リバウンド」「拒食症」のリスクが上がります。
その結果、「ダイエット失敗」という結果に繋がります。
ダイエット目的の方はダイエットプランの購入をオススメします！
姿勢改善目的
「姿勢改善」「脚やせ」「二の腕やせ」「肩こり・腰痛予防」などの方はダイエットプランよりも 回数券をオススメします。
ダイエットほどの時間はかからなく、ご自宅でできるエクササイズが多い事が姿勢改善の トレーニング特徴になります。
そのため、回数券を利用した方が柔軟に対応が可能になります。
ボディメイク目的
「ヒップアップをしたい」「くびれを出したい」「二の腕を細くしたい」このような目的の方も回数券が おすすめです！
筋肉をつけるにも時間がかかります。
ダイエット、姿勢改善、ボディメイク全てにおいて「継続」が大切です。
怪我なく着実に筋肉をつけることをオススメします！
◆パーソナルジムは「EASY FIT」
EASY FITではその方の「生活習慣」「メンタル」「姿勢」「体調」からカウンセリングを行いダイエット初心者の方でも安心して成功体験を感じていただけます。
EASY FITは「サボりながらでも理想の体に」というコンセプトを掲げています。
それがあってかありがたいことに30〜50代のズボラ女性の方からリピートをかなりいただいております。
執筆者の今泉は合計「100人以上」のダイエット成功させている経験も豊富です。
トレーニングの方では日常の「動き」を変える事によって体の不調などをとったり「脚痩せ」なども得意としています！！
EASY FITではこの様な方達が通われています。
- 体を軽くして仕事を頑張りたい
- 30代に入りお尻が落ちてきた
- キツい筋トレはできないけどEASY FITではできる！
- ずっとキレイな体を維持していたい
この様な悩みがある！
東急田園都市線鷺沼駅から徒歩１分という好立地でもあります。ぜひ一度足をお運びください！
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